workshops et seminaires

 

 

LES SEMINAIRES ET WORKSHOPS SONT ELABORES EN COMBINANT:

  • mes compétences en tant que neurologue et experte sommeil, ainsi que sur des publications académiques récentes.
  • des informations scientifiques pertinentes sur le sommeil, les rythmes biologiques et le stress.
  • une méthode unique qui combine les TCC-I, la pleine conscience et des techniques de relaxation, le coaching et des techniques de gestion du stress.
  • une approche pragmatique et interactive, des outils pratiques, des exercices et une méthode qui mène réellement à la motivation pour incorporer ce qui est appris dans la vie quotidienne.

 

LE PROGRAMME S'ORGANISE AUTOUR DE 3 THEMES: 

  1. L'Optimization du sommeil et la gestion du stress: "Wake-Up" Seminars et Workshops (voir ci-dessous: II, III et IV)
  2. La gestion du décalage horaire: "Outsmart your Jetlag" (voir ci-dessous: I)
  3. La gestion des horaires décalés (voir ci-dessous: V)

Cette information est présentée de manière compréhensive et compréhensible

Le but est d'être scientifique sans être opaque ni théorique.

 

Ce programme est modulable en fonction des besoins de votre entreprise et peut comprendre un AUDIT.

Tout est disponible en Français, en Anglais et en Néerlandais.

 

 

Ci-dessous vous pouvez trouver quelques exemples de ce que j'offre.

Merci de me contacter pour discuter vos besoins et afin que je puisse vous faire une offre personnalisée. 

 

 

En apprendre plus sur moi:about 

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Ils m'ont fait confiance: quelques Témoignages en bas de cette page

 

 

I. outsmart your jetlag

  • Séminaire de 1,5 heures sur les décalages horaires, les rythmes circadiens et les mesures de contrôle du décalage horaire.
  • Public cible: managers, pilotes, hôtesses, stewards, ....contraints à des voyages réguliers
  • Nombre de participants illimité
  • En association avec un suivi individuel pour l'élaboration d'un plan de gestion des décalages horaires personnalisé.
  • Objectif: maîtriser les décalages horaires et leurs contraintes

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II. WAKE-UP Seminar: l'energie du sommeil

 

SEMINAIRE INFORMATIF SUR LE SOMMEIL ET SUR L'INSOMNIE

 

Ce Séminaire met en évidence le sommeil sous tous les angles, et est élaboré en incluant les dernières recommandations scientifiques.

Il vise également à éveiller les besoins latents et à lever des tabous concernant le sommeil et le stress ainsi qu’à expliquer le programme SleepWell&StressLess au sein de votre entreprise et les bénéfices que l’on peut en tirer pour son bien-être et sa performance.

 

  • Public cible: quiconque souhaitant élargir sa compréhension sur les mécanismes du sommeil et souhaitant avoir des outils pratiques pour améliorer la qualité récupératrice de son sommeil.
  • Séminaire de 3 heures, comprenant une séance de questions/réponses.
  • Nombre de participants illimité.

 

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III. WAKE-UP seminar: MORDU PAR LE stress?

 

SEMINAIRE INFORMATIF SUR LE STRESS

  • Public cible: quiconque souhaitant sa compréhension des mécanismes de génération et fonctionnement du stress et obtenir des outils afin d'améliorer sa gestion du stress.
  • Séminaire de 3 heures, comprenant une séance de questions/réponses.
  • Nombre de participants illimité.

 

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Objectifs des Wake-Up Seminars:

  • Elargir la compréhension et la connaissance des mécanismes du sommeil et/ou du stress, des conséquences du manque de sommeil et du stress chronique.
  • Susciter l’intérêt pour l’importance capitale d’un sommeil de qualité et d’une gestion adéquate du stress et les bénéfices que l’on peut en tirer pour son bien-être professionnel et personnel, sa performance, sa créativité et sa vitalité.
  • Motiver les participants à participer au programme ainsi qu’à mettre effectivement en pratique les connaissance acquises.
  • Expliquer le programme SleepWell&StressLess au sein de votre entreprise: ses objectifs, le contenu des workshops qui suivront au séminaire, les bénéfices qu’ils apporteront. 

 

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IV. SLEEP, STRESS, ENERGY WORKSHOP: LA GESTION active DU SOMMEIL ET DU STRESS + SUIVI INDIVIDUEL

WORKSHOP INTERACTIF EN 1 MODULE

  • Public Cible: gestionnaires et cadres intermédiaires souhaitant une gestion de stress plus efficace et/ou une amélioration de leur qualité récupératrice de leur sommeil afin d'obtenir une meilleure performance, bien-être, time-management et créativité.
  • Nombre de participants: maximum 15
  • Workshop de 4 heures
  • Résumé/objectifs: 
  • Elargir la compréhension et la connaissance des mécanismes du sommeil et du stress, des conséquences du manque de sommeil et du stress chronique et le lien entre les deux.
  • Obtenir des conseils avisés sur l’hygiène de sommeil.
  • Intégrer effectivement et activement les mesures apprises dans la vie quotidienne.
  • En fonction des besoins de l’entreprise: repérer les personnes susceptibles de bénéficier des siestes et proposer un schéma de siestes.

 

WORKSHOP INTERACTIF EN 4 MODULES: 

(d'autres workshops sont disponibles; pour plus d'information contactez-moi)

  • Public cible: gestionnaires et cadres intermédiaires qui souffrent d'insomnie et/ou de stress chronique
  • Nombre de participants: maximum 10
  • Les Modules 1, 2 et 3 ont chacun une durée de 3 heures et sont donnés en 1,5 jours consécutifs
  • Module 4 est le module de consolidation et est donné 2 semaines plus tard.
  • Un suivi individualisé peut être entamé après le Module 3
  • Résumé:
    • Module 1: Acquérir des connaissances élémentaires
    • Module 2: Gestion active du stress et du sommeil - Phase 
    • Module 3: Gestion active du stress et du sommeil - Phase 2  
    • Module 4: Consolidation des acquis des modules précédents et prévention des récidives.
  • A la fin de ce workshop, les participants auront acquis:
    • une plus grande compréhension et connaissance des mécanismes du sommeil et du stress, des conséquences du manque de sommeil et du stress chronique et le lien entre les deux.
    • des conseils avisés sur l’hygiène de sommeil.
    • la conviction de l'importance capitale d’un sommeil de qualité. 
    • la capacité de combattre leur manque du sommeil, de gérer leur stress.
    • la motivation et les outils concrets pour qu’un sommeil de qualité et une gestion adéquate du stress, deviennent une évidence, incorporée dans la vie quotidienne. 

C’est cela même qui mènera au bien-être professionnel et personnel, à une performance, une créativité, une efficacité et une vitalité boostées.

 

SUIVI INDIVIDUALISE POUR TRAITER L'INSOMNIE ET/OU LE STRESS CHRONIQUE:

Adapté aux besoins individuels.

  • Séances d’une heure, toutes les 1 ou 2 semaines.
  • Nombre de séances à déterminer individuellement

Dans ce programme, les TCC-I, la pleine conscience et le coaching seront les outils puissants pour affronter l’insomnie et le stress.

 

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V. shift work contrôle

Audit: Optimiser l’organization du travail en horaires décalés (shift work) et optimaliser le sommeil des employés en synchronisant leurs rythmes circadiens, les horloges biologiques. 

Cela permettra de stimuler ainsi le niveau d’activité économique, et également  de renforcer l’attention, la concentration, le bien-être et l’employabilité durable.

 

Public cible: employés travaillant en horaires décalés.

 

Objectifs

  • Evaluation de la somnolence, des habitudes et de la présence des troubles de sommeil, ainsi que des problèmes de santé physique et/ou mental, de l’absentéisme, des accidents du travail. 
  • Evaluation des types de shifts et du chronotype individuel.
  • Recherche des solutions adaptées aux types de shifts, mise en place d’un équilibre travail-vie personnelle
  • Analyse des conditions de travail d’un point de vue des rythmes circadiens (le fonctionnement de 24h des horloges biologiques).

 

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temoignages

"I was honored to train Inge as a professional coach at Nova Terra Coach Training. What strikes me the most is her ability to combine a high professionalism as a MD in neurology and her genuine humility, willingness to learn, ability to listen to others (proficiently in three languages) and to help the person finding their best solution for a better health. Inge is impressive as a professional doctor and coach and as a human being. I trust her talent at intervening in corporations to enhance their quality of life and, thus, overall performance."

 

Sylviane Cannio, Master Certified Coach, Senior Partner Nova Terra.


"For me, shifting 8 to 12 hours from one time zone to another has never been a small feat, in particular when I did it several times during a month for my job.  Jet-lag made me feel weak, tired, disoriented … just awful. But most importantly, it negatively impacted my efficiency, productivity and concentration. As very frequent transatlantic business traveller, I simply could not afford that. Jetlag management coaching was something I was looking for since a long time. Inge explained me that it this a complex process that you can perfectly manage through a combination of many different things (e.g., sleep, food, temperature, body rhythm,  light, travel direction, etc). She analyzed my personal situation and helped me  to develop my personal jet-lag strategy tailored to my own situation.  Recovery now goes much quicker. Amazing. “  

 

Christophe Greven, Vice-President Legal Affairs Otis EMEA


"I attended Inge’s workshop at Betacowork about Powerful Sleep and Powerful Performance. I found it really interesting and even more useful. Inge gave us practical tips on how to improve our quality of sleep and on how we can change our habits (that’s the hard part!!). Inge is really professional and ready to help you to improve your sleeping time."

 

Sara Magnabosco

 

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