Workshops, webinars en keynotes

 

LEZINGEN EN WORKSHOPS ZIJN GEBASEERD OP:

  • mijn kennis en ervaring als neuroloog en slaapexpert, en op recente academische publicaties.
  • duidelijke wetenschappelijke informatie over slaap, stress en onze biologische 24-uurs ritmes.
  • een unieke methode die bestaat uit de combinatie van wetenschappelijke medische achtergrond, de cognitieve gedragstherapie voor insomnie, mindfulness en relaxatie-technieken, coaching (ondermeer voor de positieve mindset) en stress-coping technieken.
  • praktische tools, oefeningen en het creëren van motivatie om de aangeleerde tools daadwerkelijk toe te passen.

 

HET PROGRAMMA IS OPGEBOUWD ROND 4 THEMA'S:

  1. Slaap-optimalisatie: Workshops en Wake-Up Seminars (zie infra)
  2. Stress-management: Workshops en Wake-Up Seminars (zie infra)
  3. Jet lag controle: Outsmart your Jet lag (zie infra)
  4. Shift-Werk optimalisatie (zie infra)

Dankzij deze workshops en lezingen leren deelnemers hun slaapkwaliteit te optimaliseren en hoe efficiënt met stress om te gaan. Ze krijgen handige en praktische tools mee en de motivatie om de aangeleerde info effectief toe te passen in het dagelijks leven. Deze informatie wordt gebracht op een veelomvattende, motiverende en toegankelijke manier.

Het doel is om tegelijk wetenschappelijk correct en verstaanbaar te zijn.

 

 

Het programma kan aangepast worden aan de noden van uw bedrijf.

 

Hieronder staan voorbeelden van wat SleepWell&StressLess aanbiedt. Indien u meer informatie of een aangepaste offerte wenst, aarzel niet om contact met me op te nemen.

 

 

Meer over mij: about

Meer info of een offerte aanvragen: Contact

Enkele getuigenissen onderaan deze pagina

  


Wat nemen de deelnemers mee na een training?

  • Weten wat er gebeurt in brein en body wanneer men slaapt, niet slaapt, gestresseerd is, hoe slaap en stress met elkaar verbonden zijn.
  • De juiste kennis omtrent fabels en feiten rond slaap, over dutjes en over correcte slaaphygiëne.
  • Deze kennis zal hen de kans geven om eigen situatie te (h)erkennen. Kennen en (h)erkennen zijn de eerste stap naar een oplossing.
  • Handige tools en expert tips voor kwaliteitsvol slapen als sleutel voor optimaal functioneren.
  • De positieve mindset en tools om van stress een nuttige bondgenoot te maken.
  • De motivatie en weten hoe de aangeleerde tools ook daadwerkelijk toe te passen.

 


webinars

 

Nieuw!

 

Slapen in tijden van

 

Corona

 

Gebaseerd op de succesvolle training The Power of Sleep©

 

  • Interactief
  • GDPR compliant platform
  • In Nederlands, Frans of Engels
  • Max. 10 deelnemers/sessie
  • Extra focus on hoe om te gaan met angst, onzekerheid en slaapproblemen in corona-tijden
  • Practische en gemakkelijk toepasbare tools om de herstellende kracht van slaap te optimaliseren en overdag te kunnen bruisen van energie
  • Zoals altijd: wetenschappelijke kennis op verstaanbare manier vertaald naar de dagelijkse praktijk

 

Voor iedereen die mijn enthousiaste manier van werken en positieve energie reeds kent, deze webinars zullen hetzelfde dynamisme uitstralen!

 

 

Interesse, meer info of wenst u een offerte?

 Contacteer me, ik geef met plezier meer inlichtingen


OUTSMART YOUR JETLAG

Workshop van 1,5 of 2 uur over slaap, Jet lag, onze 24-uurs bio-ritmes en Jet lag controle:

  • Doelpubliek: reizende managers, piloten, luchtvaart personeel, ...
  • Aantal deelnemers: 15

Eventueel te combineren met individuele begeleiding voor persoonlijk Jet lag controle programma.

  • Doel: Reizende managers en werknemers kunnen actief en efficiënt hun Jet lag aanpakken en worstelen niet meer met de nefaste gevolgen ervan.

Interesse, meer info of wenst u een offerte?

 Contacteer me, ik geef met plezier meer inlichtingen


TRAINING the power of sleep: a wake-up call

 

INTERACTIEVE WORKSHOP

OF

INFORMATIEVE LEZING

 

Deze training richt een brede schijnwerper op slaap en wakker zijn gebaseerd op up-to-date wetenschappelijke en relevante info. U mag zich verwachten aan een dynamische voorstelling, antwoorden op uw vragen over slaap, energie overdag, expert tips voor de juiste dosis Zzz's en motiverende tools voor de juiste (positieve!) mindset om de opgedane kennis ook daadwerkelijk toe te passen. Het biedt desgewenst ook feiten over dutjes doen en Jet lag controle.

Deze training biedt ook de kans om taboes over slaap te overwinnen en latente noden wakker te maken.

  • Doelpubliek: iedereen geïnteresseerd in up-to-date en relevante kennis over slaap, slaapproblemen en hoe ermee om te gaan.
  • Training van 1,5 of 2 uur, Q&A inbegrepen.
  • Aantal deelnemers: in functie van gekozen formule

 

Interesse, meer info of wenst u een offerte?

 Contacteer me, ik geef met plezier meer inlichtingen


wake-up workshop: bitten by stress?

WORKSHOP OVER ADEQUAAT OMGAAN MET STRESS

 

Deze training richt een brede schijnwerper op stress, gebaseerd op up-to-date wetenschappelijke en relevante info. U mag zich verwachten aan een dynamische voorstelling, antwoorden op uw vragen over stress en biedt expert tips en motiverende tools om efficiënt met stress om te kunnen gaan, van stress een bondgenoot te maken voor optimaal prestatievermogen, vitaliteit, creativiteit en efficiëntie. 

  • Doelpubliek: iedereen geïnteresseerd in up-to-date en relevante kennis over stress-mechanismen en hoe efficient met stress om te gaan.
  • Workshop van 2 uur, Q&A inbegrepen.
  • Aantal deelnemers: 15

 

Interesse, meer info of wenst u een offerte?

 Contacteer me, ik geef met plezier meer inlichtingen


Slaap en Stress OPLEIDINGEN kunnen gecombineerd worden


SLAAP, STRESS, energie workshop


  • De workshops gaan veel dieper in op slaaptekort, slaapstoornissen, stress en de actieve en efficiënte aanpak ervan.
  • De impact van de workshops op welzijn en prestatievermogen zal logischerwijze groter zijn dan deze van de lezingen. 

 

INTERACTIEVE WORKSHOPS

  • Doelpubliek: werknemers op zoek naar een meer efficiënt stress-management, meer herstellende slaap, meer energie overdag.
  • Maximum 15 deelnemers
  • Duur: te bepalen
  • Samenvatting/doelstellingen: uw prestatievermogen, creativiteit en vitaliteit een boost geven dankzij actief en efficiënt slaap- en stressmanagement.

 

CBT-I, cognitieve gedragstherapie, Mindfulness en Coaching zullen ondermeer worden gebruikt als krachtige tools om slaaptekort en stress aan te pakken.

 

 

Interesse, meer info of wenst u een offerte?

 Contacteer me, ik geef met plezier meer inlichtingen

shift wErk OPTIMALISATIE

Optimalisatie van ploegenwerk en harmonisatie van slaap van shift werkers.

  • Evaluatie van slaperigheid, slaappatronen en -stoornissen, aanwezigheid van daaraan gerelateerde fysieke en/of mentale gezondheidsproblemen, absenteïsme, ongevallen.
  • Analyse van werkplaats omstandigheden vanuit het oogpunt van het 24-uurs functioneren van onze biologische klokken. Evaluatie van chronotype van de shift werkers.
  • Evaluatie van types van shifts.
  • Oplossingen op maat van het soort shift werk, evenwicht werk-privé leven, individueel chronotype. 
  • Doelstellingen:
    • Optimalisatie van slaap, het stabiliseren en synchroniseren van de inwendige biologische klokken bij werknemers in ploegendienst.  
    • Optimalisatie van werkomstandigheden met als doel een hoger activiteitsniveau, versterkt aandacht- en concentratievermogen, welzijn optimaliseren vanuit een circadiaans perspectief (24-uurs biologisch functioneren).

Interesse, meer info of wenst u een offerte?

 Contacteer me, ik geef met plezier meer inlichtingen


getuigenissen

"I was honored to train Inge as a professional coach at Nova Terra Coach Training. What strikes me the most is her ability to combine a high professionalism as a MD in neurology and her genuine humility, willingness to learn, ability to listen to others (proficiently in three languages) and to help the person finding their best solution for a better health. Inge is impressive as a professional doctor and coach and as a human being. I trust her talent at intervening in corporations to enhance their quality of life and, thus, overall performance."

 

Sylviane Cannio, Master Certified Coach, Senior Partner Nova Terra.


"For me, shifting 8 to 12 hours from one time zone to another has never been a small feat, in particular when I did it several times during a month for my job.  Jet-lag made me feel weak, tired, disoriented … just awful. But most importantly, it negatively impacted my efficiency, productivity and concentration. As very frequent transatlantic business traveller, I simply could not afford that. Jetlag management coaching was something I was looking for since a long time. Inge explained me that it this a complex process that you can perfectly manage through a combination of many different things (e.g., sleep, food, temperature, body rhythm,  light, travel direction, etc). She analyzed my personal situation and helped me  to develop my personal jet-lag strategy tailored to my own situation.  Recovery now goes much quicker. Amazing. “  

 

Christophe Greven, Vice-President Legal Affairs Otis EMEA


"I attended Inge’s workshop at Betacowork about Powerful Sleep and Powerful Performance. I found it really interesting and even more useful. Inge gave us practical tips on how to improve our quality of sleep and on how we can change our habits (that’s the hard part!!). Inge is really professional and ready to help you to improve your sleeping time."

 

Sara Magnabosco

 

betacowork-coworking-brussels-logo.png