Workshops en Seminars

 

SEMINARS EN WORKSHOPS ZIJN GEBASEERD OP:

  • mijn kennis en ervaring als neuroloog en slaapexpert, en op recente academische publicaties.
  • duidelijke wetenschappelijke informatie over slaap, stress en onze biologische 24-uurs ritmes.
  • een unieke methode die bestaat uit de combinatie van CBT-I, mindfulness en relaxatie, coaching (ICF) en stress coping technieken.
  • praktische tools, oefeningen en het creëren van motivatie

 

HET PROGRAMMA IS OPGEBOUWD ROND 3 THEMA'S:

  1. Slaap-optimalisatie en Stress-management: Workshops en Wake-Up Seminars (zie infra: II, III and IV)
  2. Jet-lag controle: Outsmart your Jetlag (zie infra: I)
  3. Shift-Werk optimalisatie (zie infra: V)

Dankzij deze workshops en seminars leert men de slaapkwaliteit te optimaliseren en hoe efficient met stress om te gaan. U krijgt handige en praktische tools mee en de motivatie om de aangeleerde info effectief toe te passen op uw dagelijks leven. Deze informatie wordt gebracht op een veelomvattende, motiverende en toegankelijke manier.

Het doel is om tegelijk wetenschappelijk correct en verstaanbaar te zijn.

 

 

Het programma kan aangepast worden aan de noden van uw bedrijf.

 

Hieronder staan voorbeelden van wat SleepWell&StressLess aanbiedt. Indien u meer informatie of een aangepaste offerte wenst, aarzel niet om contact met me op te nemen.

 

 

Meer over mij: about

Meer info of een offerte aanvragen: Contact

Enkele getuigenissen onderaan deze pagina

  


I. OUTSMART YOUR JETLAG

Seminar of workshop van 1,5 uur over slaap, Jet lag, onze 24-uurs bio-ritmes en Jetlag controle:

  • Doelpubliek: reizende managers, piloten, air-hostessen en stewards, ...
  • Aantal deelnemers: te bepalen

Gecombineerd met individuele begeleiding voor persoonlijk Jet lag controle programma.

  • Doel: Reizende managers en werknemers kunnen actief en efficient hun Jet lag aanpakken en worstelen niet meer met de nefaste gevolgen ervan.

Interesse, mee info of wenst u een offerte?

Aarzel niet om me te Contacteren 


II. Seminar the power of sleep: a wake-up call

 

INFORMATIEVE SEMINAR:

 

Deze seminar richt een brede schijnwerper op slaap en wakker zijn gebaseerd op up-to-date wetenschappelijke en relevante info. U mag zich verwachten aan een dynamische voorstelling, antwoorden op uw vragen over slaap, energie overdag, expert tips voor de juiste dosis Zzz's en motiverende tools voor de juiste mindset om de opgedane kennis ook daadwerkelijk toe te passen. Het biedt desgewenst ook facts en fiets over siësta's en Jet lag controle.

Dit seminar biedt ook de kans om taboes over slaap te overwinnen en latente noden wakker te maken.

  • Doelpubliek: iedereen geïnteresseerd in up-to-date en relevante kennis over slaap, insomnia en hoe ermee om te gaan.
  • Seminar van 1,5 of 2 uur, Q&A inbegrepen.
  • Aantal deelnemers: ongelimiteerd 

 

Interesse, meer info of wenst u een offerte?

 Aarzel niet om me te Contacteren 


III. wake-up workshop: bitten by stress?

WORKSHOP OVER STRESS

 

Deze seminar richt een brede schijnwerper op stress, gebaseerd op up-to-date wetenschappelijke en relevante info. U mag zich verwachten aan een dynamische voorstelling, antwoorden op uw vragen over stress en biedt expert tips en motiverende tools om efficiënt met stress om te kunnen gaan, van stress een bondgenoot te maken voor optimaal prestatievermogen, vitaliteit, creativiteit en efficiëntie. 

  • Doelpubliek: iedereen geïnteresseerd in up-to-date en relevante kennis over stress-mechanismen en hoe efficient met stress om te gaan.
  • Workshop van 2 uur, Q&A inbegrepen.
  • Aantal deelnemers: 15

 

Interesse, meer info of wenst u een offerte?

 Aarzel niet om me te Contacteren 


Slaap en Stress OPLEIDINGEN kunnen gecombineerd worden



IV. SLAAP, STRESS, energie workshop


  • De workshops gaan veel dieper in op slaaptekort, slaapstoornissen, stress en de actieve en efficiënte aanpak ervan.
  • De impact van de workshops op welzijn en prestatievermogen zal logischerwijze groter zijn dan de seminars. 

 

INTERACTIEVE WORKSHOPS

  • Doelpubliek: werknemers op zoek naar een meer efficiënt stress-management, meer herstellende slaap, meer energie overdag.
  • Maximum 15 deelnemers
  • Duur: te bepalen
  • Samenvatting/doelstellingen: uw prestatievermogen, time-management, creativiteit en vitaliteit een boost geven dankzij actief en efficiënt slaap- en stressmanagement.

 

CBT-I, cognitieve gedragstherapie, Mindfulness en Coaching zullen ondermeer worden gebruikt als krachtige tools om slaaptekort en stress aan te pakken.

 

Dankzij deze workshops leer je:

  • Wat er gebeurt in je brain en body wanneer je slaapt, niet slaapt, gestresseerd bent, hoe slaap en stress met elkaar verbonden zijn.
  • Fabels en feiten over siësten en correcte slaaphygiëne.
  • Deze kennis zal je de kans geven om je eigen situatie te (h)erkennen. Kennen en (h)erkennen zijn de eerste stap naar een oplossing.
  • Handige tools en expert tips voor kwaliteitsvol slapen als sleutel voor optimaal functioneren.
  • De juiste mindset en tools om van stress een nuttige bondgenoot te maken.

  Interesse, meer info of wenst u een offerte?

 Aarzel niet om me te Contacteren 

V. shift wErk controle

Optimalisatie van ploegenwerk en harmonisatie van slaap van shift werkers.

  • Evaluatie van slaperigheid, slaappatronen en -stoornissen, aanwezigheid van daaraan gerelateerde fysieke en/of mentale gezondheidsproblemen, absenteïsme, ongevallen.
  • Analyse van werkplaats omstandigheden vanuit het oogpunt van het 24-uurs functioneren van onze biologische klokken. Evaluatie van chronotype van de shift werkers.
  • Evaluatie van types van shifts.
  • Oplossingen op maat van het soort shift werk, evenwicht werk-privé leven, individueel chronotype. 
  • Doelstellingen:
    • Optimalisatie van slaap, het stabiliseren en synchroniseren van de inwendige biologische klokken bij werknemers in ploegendienst.  
    • Optimalisatie van werkomstandigheden met als doel een hoger activiteitsniveau, versterkt aandacht- en concentratievermogen, welzijn optimaliseren vanuit een circadiaans perspectief (24-uurs biologisch functioneren).

Interesse, meer info of wenst u een offerte?

Aarzel niet om me te Contacteren  


getuigenissen

"I was honored to train Inge as a professional coach at Nova Terra Coach Training. What strikes me the most is her ability to combine a high professionalism as a MD in neurology and her genuine humility, willingness to learn, ability to listen to others (proficiently in three languages) and to help the person finding their best solution for a better health. Inge is impressive as a professional doctor and coach and as a human being. I trust her talent at intervening in corporations to enhance their quality of life and, thus, overall performance."

 

Sylviane Cannio, Master Certified Coach, Senior Partner Nova Terra.


"For me, shifting 8 to 12 hours from one time zone to another has never been a small feat, in particular when I did it several times during a month for my job.  Jet-lag made me feel weak, tired, disoriented … just awful. But most importantly, it negatively impacted my efficiency, productivity and concentration. As very frequent transatlantic business traveller, I simply could not afford that. Jetlag management coaching was something I was looking for since a long time. Inge explained me that it this a complex process that you can perfectly manage through a combination of many different things (e.g., sleep, food, temperature, body rhythm,  light, travel direction, etc). She analyzed my personal situation and helped me  to develop my personal jet-lag strategy tailored to my own situation.  Recovery now goes much quicker. Amazing. “  

 

Christophe Greven, Vice-President Legal Affairs Otis EMEA


"I attended Inge’s workshop at Betacowork about Powerful Sleep and Powerful Performance. I found it really interesting and even more useful. Inge gave us practical tips on how to improve our quality of sleep and on how we can change our habits (that’s the hard part!!). Inge is really professional and ready to help you to improve your sleeping time."

 

Sara Magnabosco

 

betacowork-coworking-brussels-logo.png